yoga pré et post natal

 

Une rencontre d’âmes entre vous et votre enfant à naître.

Je vous propose de redécouvrir votre corps avec tous ses changements dans un cadre de douceur et d’écoute.


Diplômée Yoga Alliance d’une formation de 85h pré natal, je pratique le yoga dans le respect de l’âme et du corps à la fois de la mère et de l’enfant en devenir.

 

Séance :

Enfantement et yoga : les bénéfices

v Séance individuelle adaptée aux besoins spécifiques de la grossesse et de l’après grossesse.

– Maintenir une bonne santé et vous aider à chasser les mauvaises habitudes,
– Limiter les inconforts ( vomissements/constipation),
– Vous permettre de créer en vous plus d’espace pour accueillir votre enfant ( de façon mental et physique),
– Travaille de renforcements musculaires spécifiquement sur le périnée,
– Développer votre pleine conscience de votre corps et de votre bébé,
– Apprendre à respirer et faire augmenter votre énergie vitale,
– Aider à la circulation du sang et limite les gonflements des jambes/chevilles,
– Aide à réduire la fatigue et la somnolence,
– Garder notre équilibre alimentaire,
– Comprendre et appréhender positivement les changements hormonaux,
– Créer une connexion avec votre enfant avant la naissance,
– Visualisations et médiations pour le travail et la naissance.
– ….

Séances

Pendant la grossesse: postures et ajustement des placements sécurisés, techniques de pranayama ( respiration), techniques de relaxations spécifiques femmes enceintes. Vous allez pouvoir prendre le temps de redécouvrir votre corps en mouvements et vos changements hormonaux.

Post enfantement: reprendre le yoga après l’accouchement, techniques pour booster le corps. Nous verrons ensemble les liens entre yoga et allaitement.

Séances de 1H ou 1h30 en collectifs en salle, en individuel ou en duo.

TARIFS

1H / 40€
Forfait 8 séances : 300€
+ Frais de déplacement si à domicile

VOUS SOUHAITEZ TENTER L’EXPÉRIENCE ?

Pour toutes questions ou informations complémentaires, n’hésitez pas à me contacter. Vous trouverez mes coordonnées pour toute prise de rendez-vous ici :