Sophrologie
Un voyage doux dans votre corps grâce à des exercices de respiration.
La pratique de la sophrologie repose sur une combinaison de techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive visant à favoriser le bien-être et à réduire le stress.
SEANCE :
Un espace de liberté
La sophrologie vous offrira un espace de liberté intérieure grâce au contrôle de votre respiration. Cette respiration est présente à chaque moment de votre vie, contrôler votre respiration, c’est contrôler votre vie.
Je vous apprendrai des techniques de respiration et je vous accompagnerai dans des visualisations profondes vous permettant de modifier vos états émotionnels et d’amplifier le bien-être.
Par une meilleure connaissance de soi, la sophrologie permet à chacun de se renforcer, d’améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir.
En pratiquant la sophrologie, vous allez prendre le temps de vous centrer, prendre le temps d’exprimer vos changements physiques et vos difficultés émotionnelles.
Les séances vont vous permettre, en autre de :
– exprimer et chasser vos angoisses,
– écouter votre corps qui change,
– pratiquer des exercices pour mieux connaître votre personnalité et votre corps,
– acquérir des techniques de détente et de respiration,
– développer votre confiance en vous.
Je vous accompagne pas à pas dans ce retour à votre intériorité et ce nouvel apprentissage de vous-même.
Venez créer un espace d’intimité, une bulle “rien que pour vous”, indispensable pour un réel lâcher-prise. Sans jugement, sans injonction, c’est un espace de liberté qui soulage.
CHAMPS D'APPLICATIONS
Comptez 10 séances de 45 minutes pour un résultat durable.
La sophrologie à 4 grands domaines d’intervention:
Gestion du quotidien:
Apprendre à gérer ses émotions et éviter qu’elles ne deviennent trop envahissantes, troubles du sommeil, gestion du deuil, phobies, perte de poids, concentration…
Préparation à un événement:
Préparation à la maternité : grossesse, accouchement, bébé à la maison…, Examens scolaires, Prise de parole en public, compétitions sportives…
Accompagnement d’un traitement médical:
Dans ce cas de figure, la sophrologie vient en complément d’un traitement médical.
Dans l’accompagnement à un cancer par exemple, la sophrologie aide à mieux vivre les traitements, à diminuer l’impact des effets secondaires ou encore à restaurer l’image de soi. Dans le cas de la fibromyalgie, elle permettra de diminuer l’intensité des douleurs et de retrouver une qualité de vie au quotidien. Outre ces aspects, la sophrologie permet également de retrouver une certaine vitalité au quotidien. Elle aide ainsi les malades à mobiliser l’énergie nécessaire durant tout le parcours de soin.
Accompagnement d’un comportement pathologique:
Accompagnement des phobies, comme celle des transports, bien qu’elle ne les soigne pas. Elle va surtout permettre de mieux les gérer tout comme les addictions au tabac ou à l’alcool, par exemple.
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Toujours avec une grande écoute de soi et de l’autre, les séances sont adaptées en fonction des capacités de chacun.
Les champs d’applications sont relativement les mêmes qu’en hypnose.
La grande différence est la pratique : en sophrologie, nous mettons le corps en mouvement avec des exercices de respiration. La sophrologie est adaptée aux personnes qui ont besoin de se reconnecter à leur corps et ceux qui ont plus de difficultés à lâcher prise.
Elle permet également un changement plus en douceur que l’hypnose, idéal pour les personnes réticentes au changement.
Tarifs
Séance d’une 1H au cabinet : 65 €
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Pour toutes questions ou informations complémentaires, n’hésitez pas à me contacter. Vous trouverez mes coordonnées pour toute prise de rendez-vous ici :
